Pour celles qui pratiquent le yoga et le pilates. Douze semaines pour évoluer de la mobilité vers la force, sans perdre ce que tu as construit.
Programme en salle
12 semaines. 8 chapitres. Tu apprends à utiliser les machines, à structurer tes séances et à progresser en toute confiance.
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12 semaines. 8 chapitres. Poids du corps, élastiques, haltères. Tu te muscles chez toi, et tu seras prête pour la salle.
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V1 + V2
Les deux programmes réunis. Entraîne-toi en salle ou à la maison, selon ton emploi du temps.
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